デジタル・デトックスは睡眠の何時間前からやるべきか？科学が導き出した睡眠改善法
一日をスッキリとした心と体で始めるためには、前日の疲れがリセットされていないといけません。そう、健康的な生活を作るのは「睡眠」なのです。
眠ることは誰しもがやっていることですが、睡眠の質は人それぞれで、上手に眠れない人、スッキリ起きられない人など、「寝ること」のどこかに苦手意識を持っている人もいます。
最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211
「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、
各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選！
※記事で取り上げている書籍を購入すると、売上の一部が新刊JPに還元されることがあります。
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