だれかに話したくなる本の話

不規則な生活でも集中力を上げる睡眠の技術

不規則な生活でも集中力を上げる睡眠の技術

 寝不足が続けば日中眠くなるだけでなく、ちょっとしたことで苛立ちやすく、仕事もはかどりません。そのツケを払うように夜遅くまで仕事をしてまた寝不足に…。こんな「負のスパイラル」に陥った経験は多くの人が持っているのではないでしょうか。 一方、自分よりも忙しいはずなのに、毎日疲れた様子も見せずに高...