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ヘルニア、坐骨神経痛…実は自分で治せる痛みとは?

ヘルニア、坐骨神経痛…実は自分で治せる痛みとは?

 だるい、痛い、重い、しびれる…、慢性的な肩こりや腰痛は、早いうちに何とかしたいものです。 肩こりも腰痛も、原因はほとんどの場合、周辺の筋肉が固まってしまっていること。つまり、これをゆるめてあげれば、症状は改善されます。 この作業を自分で行う方法を教えてくれるのが、