だれかに話したくなる本の話

睡眠不足で脳にゴミがたまる!? 脳が若返る睡眠のひけつ

睡眠不足で脳にゴミがたまる!? 脳が若返る睡眠のひけつ

 睡眠不足で頭がボンヤリしたり、集中力が続かない。それって、脳にゴミがたまっているからって知っていますか? 脳には老廃物を運ぶリンパ管がないため、日中はゴミがどんどん溜まっていきます。睡眠に入ると脳細胞が縮んですき間ができ、そこから脳のゴミが排出されるのです。ゴミの蓄積が進むと、数十年後に認知症...