だれかに話したくなる本の話

心配や悩みが頭から離れない人は実践してみて! 気持ちが楽になる呼吸法

『呼吸がすべて』(オレンジページ刊)

心配事があるとき、疲れているとき、寝不足のときなどに、いつの間にか自分の呼吸が浅く、速くなっていることに気づいたことはないだろうか。

息をするたび、心と体が整う 呼吸がすべて

息をするたび、心と体が整う 呼吸がすべて

気が散っているときは深呼吸。