だれかに話したくなる本の話

平安貴族に腰痛持ちはいなかった!? 日本古来の習慣に見る腰痛対策のキモ

『腰・ひざ 痛みとり「体芯力」体操』(青春出版社刊)

早い人だと、20代で発症してしまう腰痛。

慢性的な痛みに悩まされ、巷にあふれる情報をもとに、体幹トレーニング、筋トレ、ストレッチ、マッサージなど様々な方法を取り入れてみたという人も少なくないのではないか。

だが、かけた時間やお金のわりに、効果をいまひとつ実感できずにいるのなら、知っておいてほしい言葉がある。それは「体芯」だ。

『腰・ひざ 痛みとり「体芯力」体操』

腰・ひざ 痛みとり「体芯力」体操

前作で「歩ける体づくり」の体芯力体操を紹介した著者が、腰やひざの「痛みを改善する」体芯力体操を紹介する。