だれかに話したくなる本の話

元自衛隊の臨床心理士が教える「生きづらさ」の乗り越えかた

元自衛隊の臨床心理士が教える「生きづらさ」の乗り越えかた

日常での些細なことや、なんとなく気分が落ちることがあり、「イヤな気分」になることがあるだろう。その気分をいつまでも引きずってしまうと、本格的な「うつ状態」に陥ってしまう可能性もあるから問題だ。

イヤな気持ちから抜け出すためにはどうすればいいのだろうか。

イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ 他人にも感情にも振り回されない方法

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