だれかに話したくなる本の話

体型コンプレックスが解消した 週15分でできる充実エクササイズ

『週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!』(みらいパブリッシング刊)

歳をとるごとに体力の低下や、体型の変化を実感する場面が増え、「もう若くはないんだな」と日々落胆している人は少なくないはず。

体と心はつながっているもの。体の衰えを自覚すれば、精神的にも自信を失ってしまいがちです。逆に、体を若々しく保ったり、鍛えてパワーアップできれば、気持ちの面にいい影響が出ることもあります。

『週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!』(みらいパブリッシング刊)の著者、竹村啓子さんも肉体改造によって自信をもって人生を歩めるようになった一人。子どもの頃から背が低く小太りな体型がコンプレックスだった竹村さんの人生は、A.R.M.式スクワットと呼ばれるエクササイズに出会ってから一変したといいます。

週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!

週1回15分スクワット 還暦でビキニになる!

1週間15分のスクワットで一生動けるカラダになる

40代まで普通のOLだった著者が、57歳の時に出会ったスーパーエイジング・スクワット――A.R.M.
(アクティブ・リカバリー・メソッド)スクワットで
「一生動けるカラダ」になり、還暦でビキニが着られるようになった!
しかも必要なエクササイズは、1週間でたったの15分!

著者がこの画期的なスクワットに出会うまでのストーリーが綴られるとともに、
A.R.M.スクワットの具体的な実践方法を写真入りで分かりやすく解説。