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自分を卑下したり、「すべき」という思いにとらわれて周囲を気にし過ぎて、自分の意見が言えない。こうした人が、もっと自分らしく生きるにはどうしたらいいのか。

精神科医の著者が書いた『すべての罪悪感は無用です』（斎藤学著、扶桑社刊）では、そんな悩める人に向けて、自分自身を縛る見えない呪縛から解放する方法を紹介する。