眠気覚ましのコーヒーはホットとアイスどちらが効果的？
夜眠れない。
日中ボーッとしてしまう。
というように睡眠がしっかり取れていないと、仕事にも影響してしまうもの。ぐっすり眠り、昼間最高のパフォーマンスを発揮するには、睡眠が重要になる。睡眠は量より質。その質は習慣からつくられる。
ぐっすり眠る習慣
なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている!
今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します!
この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。
今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します!
この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。
