だれかに話したくなる本の話

運動になる? 瞑想を取り入れた呼吸法 瞑想呼吸とは

運動になる? 瞑想を取り入れた呼吸法 瞑想呼吸とは

 私たちの普段の生活の中で、「呼吸」を意識するシーンはあまりないだろう。しかし、深呼吸をすれば心身が落ち着くことを知っているし、大事な場面では呼吸を意識的に整えようとしたことがある人は多いはずだ。 心身に影響を与える「呼吸」だが、やり方をちゃんとすれば、よりはっきりと好効果が期待でき...