だれかに話したくなる本の話

脳のゴミ出しは睡眠中に ぐっすり眠るための5つの条件

脳のゴミ出しは睡眠中に ぐっすり眠るための5つの条件

 眠らないといけないのに眠れない。眠りが浅くてすぐに起きてしまう。睡眠に対して何かしらの悩みを抱えている人は多いでしょう。睡眠がうまく取れないと、仕事のパフォーマンスが落ちたり、日常生活に支障をきたしたりしてしまいます。日本国民の20%にあたる約2000万人以上が睡眠障害を引き起こしているというデータ...