だれかに話したくなる本の話

1日15分。イライラを劇的に解消する「歩行禅」とは

1日15分。イライラを劇的に解消する「歩行禅」とは

仕事がうまくいかない、家族との関係がギクシャクしている、何かと他人と自分を比べては「自分はなんて不幸なんだ」と嘆いてしまう。
日々の生活でためたイライラや不満を解消できず、心がふさぎがちになっていませんか。

そんな人に実践してほしいのが、ウォーキングと瞑想を組み合わせた「歩行禅」というメソッドです。
前向きになり、それまで悩んだり苦しんでいた状況をプラスに捉えられるようになるという歩行禅。その中身はどのようなものなのでしょうか。

歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ

歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ

無用な苦しみから解放されるために。心穏やかに、健康に長生きするための生活術。