だれかに話したくなる本の話

スッキリ起きたいなら、目覚ましは「音」よりも「光」。その理由とは?

『睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」』(坪田聡監修、ぱる出版刊)の著者、竹田浩一さん

なんだか寝つきが悪く、朝スッキリ起きられない。日中仕事や勉強をしていても、眠気が取れずにパフォーマンスがいまいち上がらない。そんな生活を送ってはいないだろうか?

そこで多くの人は「寝るため」の方法を調べるが、実は睡眠にとって大事なのは、「目覚める」と「寝る」をワンセットで考えること。そして、特に大切なのは「目覚め方」だ。

睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」

睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」

20年間、不眠に悩まされ続けてきた著者を救ったのは太陽の光だった!
不眠症4000人を救った睡眠改善インストラクターが教える体内時計のリセットによる「最高の睡眠法」