だれかに話したくなる本の話

カロリー制限では失敗する ダイエットで知っておくべき7つの実践的取り組み

カロリー制限では失敗する ダイエットで知っておくべき7つの実践的取り組み

ダイエットは痩せることそのものより、痩せた体重をキープする方が難しい。

何度もチャレンジしてはリバウンドしている人は、このことが身に染みてわかっているだろう。そして、リバウンドを繰り返す人ほど「摂取カロリーを減らせば痩せる」という考えにとりつかれていることが多い。だが、この考えは本当に正しいのだろうか?

私と世界を幸福で満たす食べ方・生き方 (仏教とハーバード大学が勧めるマインドフルネス)

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あなたの中のポジティブな種子が成長する