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第1章「考え方」を変える
人は変えられないけど、自分は変われる/問いを生きずに、答えを生きる/受け流さず、受け入れず、受け止める/「今」を生きる/自分が必要な分だけあればいい/分け合う余裕が人を輝かせる/雑草にも役割がある/人間は酷使すれば必ず壊れる/腐るのではなく、枯れるように生きる/人生を美しく生きる物差しは「真善美」/原因があって、結果がある
第2章「当たり前」を疑ってみる
主張しない生き方が心を軽くする/成功と失敗は表裏一体/メリット・デメリットで区別しない/五感が鈍れば人間も鈍る/当たり前は当たり前じゃない/自然なしに私たちの幸せはあり得ない/幸せは自分の手で生み出すもの/質素ではなく簡素に暮らす
第3章「食べるもの」を変える
大嫌いだったものが、人生を変えた/食べ物でキレイになる/体は本当に正直/身体が喜ぶ食事をとる/考え過ぎて疲れたら、料理で解消/素材の彩りで栄養のバランスをみる/食べているものが未来を予言する/食欲は命を救う!
第4章「執着」を捨てる
モノを通じてわかった必要なもの、不要なもの/欲が人生を誤らせる/愛情と執着を混同しない/お金は心まで豊かにしてはくれない/収入と幸せ度はイコールじゃない/本当に好きなものを見つける/私が変われば、みんなが変わる/「恨むの個心」に立ち向かう方法/みんなの幸せを祈れるようになる
人は変えられないけど、自分は変われる/問いを生きずに、答えを生きる/受け流さず、受け入れず、受け止める/「今」を生きる/自分が必要な分だけあればいい/分け合う余裕が人を輝かせる/雑草にも役割がある/人間は酷使すれば必ず壊れる/腐るのではなく、枯れるように生きる/人生を美しく生きる物差しは「真善美」/原因があって、結果がある
第2章「当たり前」を疑ってみる
主張しない生き方が心を軽くする/成功と失敗は表裏一体/メリット・デメリットで区別しない/五感が鈍れば人間も鈍る/当たり前は当たり前じゃない/自然なしに私たちの幸せはあり得ない/幸せは自分の手で生み出すもの/質素ではなく簡素に暮らす
第3章「食べるもの」を変える
大嫌いだったものが、人生を変えた/食べ物でキレイになる/体は本当に正直/身体が喜ぶ食事をとる/考え過ぎて疲れたら、料理で解消/素材の彩りで栄養のバランスをみる/食べているものが未来を予言する/食欲は命を救う!
第4章「執着」を捨てる
モノを通じてわかった必要なもの、不要なもの/欲が人生を誤らせる/愛情と執着を混同しない/お金は心まで豊かにしてはくれない/収入と幸せ度はイコールじゃない/本当に好きなものを見つける/私が変われば、みんなが変わる/「恨むの個心」に立ち向かう方法/みんなの幸せを祈れるようになる
