だれかに話したくなる本の話

91歳の現役医師がすすめる認知症にならないための生活習慣とは

91歳の現役医師がすすめる認知症にならないための生活習慣とは(*画像はイメージです)

思うように体が動かなくなったり、あちこちが痛んだり、病気がちになったり。 年老いることの恐怖は誰もが持っているが、高齢化が進む日本で「認知症」がその最たるものかも知れない。
認知症にならず、はっきりした頭で人生をまっとうしたいのが、多くの人の望むところだろう。

認知症には今のところ切り札と呼べるような治療法がない。だから、予防するほかないのだが、予防もまた確立されたものがないのが現状である。

「このまま高齢化が進めば、近い将来、がんと同じように、一生で認知症と診断される人の割合が2人に1人になったとしても、私は驚かないでしょう。」

そう語るのは『91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣』(ダイヤモンド社刊)の著者で医師の松原英多さんだ。

91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣

91歳の現役医師がやっている 一生ボケない習慣

よく噛む、よく寝る、よく喋る。
鍛える運動は不要、脳を刺激するために体を動かせばいい。

脳は、使わなければ、確実に衰えるので、孤独にならず外出して、五感を刺激。
「食事」「運動」「呼吸」「睡眠」と、今日から始める認知症予防のノウハウを認知症患者と日々向き合う91歳の現役医師が教えます!