だれかに話したくなる本の話

不安も生きづらさも消える!今こそ知りたいブッダの教え

不安も生きづらさも消える!今こそ知りたいブッダの教え

将来に不安を感じたり、他人の行動で嫌な思いをしたり、ニュースで残酷な事件を目にしたり・・・。

私たちは生活の中で、様々な要因から心をマイナスの方向に引きずられ、やるべきことに集中できなかったり、リラックスしたいのにリラックスできなかったりする。心を平穏に保つというのは、情報があふれ、対人関係が複雑化している現代において、簡単そうで案外難しいのだ。

『脳を鍛えてブッダになる52の方法――Just One Thing :神経心理学によるブッダの智恵をもたらす脳トレーニング』(リック・ハンソン著、影山幸雄訳、サンガ刊)は、ブッダの教えを通して、容易に悲観的にならず、どんなことにも乱れない心と脳を作る方法を明かしていく。一日のどこかで、こんなことを意識してみると、ともするとざわつきがちな心が少しだけどっしりとするかもしれない。

脳を鍛えてブッダになる52の方法――Just One Thing :神経心理学によるブッダの智恵をもたらす脳トレーニング

脳を鍛えてブッダになる52の方法――Just One Thing :神経心理学によるブッダの智恵をもたらす脳トレーニング

本書で紹介するのは、主に心の中で行う実践法です。

安心感、自尊心、回復力、実効性、幸福、洞察、心の安らぎといったものを支え、高めます。

実践を続けることであなたの脳は徐々に変わっていきます。

どの実践法も、一見簡単そうに見えますが、神経は経験によって変わっていくという性質を持っています。

物質である脳が、どうやって物質でない意識をコントロールするのか、いまだに大きな謎に包まれていますが、心の活動と神経の活動は1対1で対応していることが分かっています。

心と脳は互いに影響し合います。脳が変われば心は変わります。心が変われば脳も変わります。