- 定価:
- 1,300円+税
- ISBN-10:
- 4865060936
- ISBN-13:
- 978-4865060935
第3回
たるみや黒ずみ、くまなどのない、すっきりしたきれいな目は、女性を美しく健康的に、若々しく見せます。
こんな魅力的な目を手に入れるために、人によっては毎日顔回りをマッサージしたり、夜更かししないよう生活習慣に気を配ったりといったことをしているはず。
でも、それだけでは十分ではありません。
「胃腸は目と深い関係があります。なぜなら、胃腸がこわばってしまうと、深い呼吸がしづらくなり、目に必要な酸素を十分に取り入れることができなくなるからです」と語るのは、『1分でモテ目になる!』(パルコ/刊)の著者で「目と耳の美容学院」学院長の今野清志さん。
今野さんは、本書の中で「胃腸をほぐすことで、すっきりした目を作るエクササイズ」を紹介しています。
■「クルクルマッサージ」で全身に酸素を!
パソコンの前にずっと座るような仕事だと、気づくとつい背中が丸まって「猫背」になっていることが多いものですが、この体勢が長く続くと内臓が圧迫され、固くこわばってしまいます。
このこわばりをほぐして、内臓の動きを活発にしてあげることができれば、全身の血流が促され、目に十分な酸素がいきわたることになります。そのためのエクササイズが、今野さんが提唱する「クルクルマッサージ」です。
- 両ひざを立ててあおむけになります。その体勢でおへその右側10センチの位置を、息を吐きながら両手の指先で3秒間プッシュします。
- おへそを中心に、半径10センチ位の円を描くように、時計回りに3周、ほぐすように押していきます。
- 両ひざをお腹に引き寄せて抱え、30秒間静止します。
たったこれだけですが、試してみると、全身の血流が活発になっていくのが実感できるはず。そして、もちろん目のくすみ・くま、ドライアイや視力低下にも改善が期待できます。
本書には、このほかにもまだまだ美しく健康的な「モテる目」を作るためのエクササイズやマッサージが取り上げられていますので、より魅力的な自分になるために、活用してみてはいかがでしょうか。
(新刊JP編集部)
- ■ Lesson1
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- しょぼしょぼ疲れめ解消!
- 美眼エクササイズ1 ペットボトルブリージング
- 日常的に酸欠状態の女性が増えている!?
- 目に一番いい栄養素は酸素
- 正しい深呼吸の仕方を知っていますか?
- 姿勢美人は呼吸が上手
- 深呼吸でピカピカ輝くお肌を手に入れよう
- ■ Lesson2
-
- しつこいクマ&くすみスッキリ!
- 美眼エクササイズ2 ビューティータッピング
- 1日10万回のエクササイズをしているのは目
- リンパマッサージは目にいい!
- メガネ美人になろう
- レーシックを受ける前にまず血液改善
- 市販薬やビタミン剤は飲まないで
- ■ Lesson3
-
- ずっしり重い肩・首・腰がラクもなる!
- 美眼エクササイズ3 ぷるぷるシェイク
- 美容のゴールデンタイムは目にも最高の時間
- 早寝早起きで自律神経のバランスを整える
- 起きたら太陽の光を浴びよう
- 白湯でカラダをウォーミングアップ
- 食べないダイエットではなく食べるダイエットを
- ■ Lesson4
-
- クビレ美人をかなえる!
- 美眼エクササイズ4 クルクルマッサージ
- 便秘は目にも美容にも大敵
- 胃腸がほぐれれば目もスッキリ
- ジャンプで内蔵に汗をかく
- クビレも生み出すアップダウンのエクササイズ
- 内蔵を鍛えると自律神経も元気になる
- ■ Lesson5
-
- 女性ホルモン力を磨く!
- 美眼エクササイズ5 ハッピーイメージング
- ”不感症”の改善には趣味を持つこと
- 自律神経のバランスを整える女性ホルモン力を高める
- いくら思い悩んでも仕方ない!
- 遠くをぼんやり眺めてリラックス
- 集中力をアップして強運を手に入れる
- ■ Lesson6
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- 目ヂカラアップでメイクいらず!
- 美眼エクササイズ6 ホット・アイスストレッチ
- 「どうせよくならない」とあきらめない
- 目薬ナシでドライアイスを改善しよう
- 目のうるおいはコップ1杯の水で解決
- 泣いてネガティブ気分を吹き飛ばそう
- メイクに頼らない”キラキラ目”をつくるには?
- ■ Lesson7
-
- 目元と顔をグイッと持ち上げる!
- 美眼エクササイズ7 リフトアップマッサージ
- 顔はキレイのツボの宝庫!
- 魅力のある人は表情は豊か
- ピンクの歯茎は目がいい証拠
- 絶対にやってはいけない老け顔を加速させる習慣
- 素敵な恋と楽しい人生は目の輝きから
今野清志(こんの・せいし)
1953年、宮城県生まれ。
日本リバース院長、目と耳の美容室院長、目と耳の美容学院学院長。中央大学法学部卒業後、東京慈恵会医科大学アイソトープ科に出向し、医学を学ぶ。各医師との交流を重ね、予防医学の重要性を痛感し、薬に頼らない治療を目指すようになる。その後、中国に渡り、中国北京国際針灸倍訓中心結業・中国中医研究院で研修などを行う。帰国後、30代で整体治療院を開業。2001年に確立した独自のメソッドで、5万人以上の視力を回復させている。現在、日本橋茅場町本院と東中野分院で施術を行う。『目は1分でよくなる! 』(自由国民社)がベストセラーに。治療院での施術をより忠実に再現できる「今野式スプーン療法」を本書で初公開。
- 定価:
- 1,300円+税
- ISBN-10:
- 4865060936
- ISBN-13:
- 978-4865060935