- 定価:
- 1,300円+税
- ISBN-10:
- 4865060936
- ISBN-13:
- 978-4865060935
第5回
最近、目元やほおが下がってきて、顔が老けてきたように見える。会う人からも「最近ちょっと老けたんじゃない?」なんて言われたら…テンションも大幅ダウンしますよね。
顔全体で気持ちを表現できる「表情美人」になるにはどうすればいいのでしょうか。
日本リバース院長の今野清志さんが執筆した『1分でモテ目になる!』(パルコ/刊)は、目ヂカラを上げたい女性たちに向けたエクササイズを紹介する一冊。
今回は、顔全体を若返らせるマッサージをピックアップします。これで「老けた」なんて言わせない!?
■リフトアップマッサージでキレイになるツボを刺激
リフトアップマッサージとは、顔にあるツボを押して刺激するマッサージ方法です。『1分でモテ目になる!』p96を参照)
- 下唇の下、中央から口角の脇にかけて両手中指のはらを使い、指を少しずつずらしながら、4カ所を3秒ずつプッシュします。これを2回繰り返します。
- 上唇の上、中央の口角の脇にかけて両手中指のはらを使い、指を少しずつずらしながら、4カ所を3秒ずつプッシュします。これを2回繰り返します。
- 小鼻の両脇、ほお骨の一番高いところのすぐ下、ほお骨の外側にあるくぼみの3カ所を両手中指のはらを使い、3秒ずつプッシュします。これを2回繰り返します。
顔は、キレイになるためのツボの宝庫だと今野さんは言います。そして、このリフトアップマッサージもその「ツボ」の位置を刺激するものです。
まず、口角の脇にあるツボ。これは「地倉」といい、ほうれい線を目立たなくして、口角のシワやニキビにも効果的だとか。
下唇の中央すぐ下のくぼみは「承漿(しょうしょう)」というツボで、顔の血色をよくし、むくみを解消します。
続いて、ほお骨の一番高いところのすぐ下にあるツボは「下関」。くすみや肌の乾燥など、美容全般に効果が期待できます。
そしてほお骨の外側にあるくぼみは「顴髎(けんりょう)」というツボで、血流を促し、顔のむくみ対策におすすめだといいます。
「水を毎日2リットル飲む」という美容法もありますが、今野さん曰く「冷たい水を飲むと、体を冷やしてしまう可能性がある」とのこと。そこで体温よりも温かい50℃くらいの白湯を飲むのがベストなのだそうです。
それを飲むことで、カラダがリラックスし、血流の流れが促されます。さらに、体温が上がり、代謝もアップ。ダイエットにも効果的で、なおかつ肩こりや腰痛などもやわらぐといいます。
魅力ある人、好かれる人は表情が豊か。そんな豊かな表情をつくる上でも、リフトアップマッサージは欠かせません。
特に第一印象が大事と言われる中で、相手に好感を持ってもらえるために必要なこと。それはいつでも豊かな表情をつくれることです。
ふと鏡を見たときに「ああ、疲れているな」と思ったら、試してみてはいかがでしょうか。少しずつやっていくことで、素敵な笑顔が手に入れられるはずです。
(新刊JP編集部)
- ■ Lesson1
-
- しょぼしょぼ疲れめ解消!
- 美眼エクササイズ1 ペットボトルブリージング
- 日常的に酸欠状態の女性が増えている!?
- 目に一番いい栄養素は酸素
- 正しい深呼吸の仕方を知っていますか?
- 姿勢美人は呼吸が上手
- 深呼吸でピカピカ輝くお肌を手に入れよう
- ■ Lesson2
-
- しつこいクマ&くすみスッキリ!
- 美眼エクササイズ2 ビューティータッピング
- 1日10万回のエクササイズをしているのは目
- リンパマッサージは目にいい!
- メガネ美人になろう
- レーシックを受ける前にまず血液改善
- 市販薬やビタミン剤は飲まないで
- ■ Lesson3
-
- ずっしり重い肩・首・腰がラクもなる!
- 美眼エクササイズ3 ぷるぷるシェイク
- 美容のゴールデンタイムは目にも最高の時間
- 早寝早起きで自律神経のバランスを整える
- 起きたら太陽の光を浴びよう
- 白湯でカラダをウォーミングアップ
- 食べないダイエットではなく食べるダイエットを
- ■ Lesson4
-
- クビレ美人をかなえる!
- 美眼エクササイズ4 クルクルマッサージ
- 便秘は目にも美容にも大敵
- 胃腸がほぐれれば目もスッキリ
- ジャンプで内蔵に汗をかく
- クビレも生み出すアップダウンのエクササイズ
- 内蔵を鍛えると自律神経も元気になる
- ■ Lesson5
-
- 女性ホルモン力を磨く!
- 美眼エクササイズ5 ハッピーイメージング
- ”不感症”の改善には趣味を持つこと
- 自律神経のバランスを整える女性ホルモン力を高める
- いくら思い悩んでも仕方ない!
- 遠くをぼんやり眺めてリラックス
- 集中力をアップして強運を手に入れる
- ■ Lesson6
-
- 目ヂカラアップでメイクいらず!
- 美眼エクササイズ6 ホット・アイスストレッチ
- 「どうせよくならない」とあきらめない
- 目薬ナシでドライアイスを改善しよう
- 目のうるおいはコップ1杯の水で解決
- 泣いてネガティブ気分を吹き飛ばそう
- メイクに頼らない”キラキラ目”をつくるには?
- ■ Lesson7
-
- 目元と顔をグイッと持ち上げる!
- 美眼エクササイズ7 リフトアップマッサージ
- 顔はキレイのツボの宝庫!
- 魅力のある人は表情は豊か
- ピンクの歯茎は目がいい証拠
- 絶対にやってはいけない老け顔を加速させる習慣
- 素敵な恋と楽しい人生は目の輝きから
今野清志(こんの・せいし)
1953年、宮城県生まれ。
日本リバース院長、目と耳の美容室院長、目と耳の美容学院学院長。中央大学法学部卒業後、東京慈恵会医科大学アイソトープ科に出向し、医学を学ぶ。各医師との交流を重ね、予防医学の重要性を痛感し、薬に頼らない治療を目指すようになる。その後、中国に渡り、中国北京国際針灸倍訓中心結業・中国中医研究院で研修などを行う。帰国後、30代で整体治療院を開業。2001年に確立した独自のメソッドで、5万人以上の視力を回復させている。現在、日本橋茅場町本院と東中野分院で施術を行う。『目は1分でよくなる! 』(自由国民社)がベストセラーに。治療院での施術をより忠実に再現できる「今野式スプーン療法」を本書で初公開。
- 定価:
- 1,300円+税
- ISBN-10:
- 4865060936
- ISBN-13:
- 978-4865060935