モヤモヤ、イライラがすっきりするノート その書き方は？
嫌なことやつらいことを、モヤモヤしたまま抱え込んでいるのはつらいもの。特にコロナ禍の中で、これまでできていたことができなくなったり、暑くて不快な中でもマスクをせざるをえなかったりと、ストレスを感じやすくなっているのは確かです。
毎日の生活の中にある嫌なことやつらいことは、「ノートに書きだしてみる」ことで少し気が晴れる。『書くだけで人生が変わる 嫌なことノート』（アスコム刊）はそんな観点で作られています。
書くだけで人生が変わる嫌なことノート―仕事、自分、家庭、人間関係…
「嫌なことノート」は、
あなたが遭遇したり、感じたりした
「嫌なこと」を毎日書き続けていくだけのノート術です。
その日あった嫌なことをまず書き、それに対する対策を書く。
たったそれだけで、
嘘のように、ネガティブな感情とうまく付き合えるようになる
魔法のノートです。
あなたが遭遇したり、感じたりした
「嫌なこと」を毎日書き続けていくだけのノート術です。
その日あった嫌なことをまず書き、それに対する対策を書く。
たったそれだけで、
嘘のように、ネガティブな感情とうまく付き合えるようになる
魔法のノートです。
