だれかに話したくなる本の話

これでは眠れない? 間違いだらけの快眠対策

これでは眠れない? 間違いだらけの快眠対策

「早寝早起きは、人を健康、富裕、賢明にする」。これはアメリカ合衆国建国の父といわれるベンジャミン・フランクリンの言葉だ。仕事、勉強、家事に勤しむための資本である体をしっかりと休ませることは、日々の生活における活動のクオリティに大きく関わる。

そこで大事になるのが「睡眠」だ。

睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」

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20年間、不眠に悩まされ続けてきた著者を救ったのは太陽の光だった!
不眠症4000人を救った睡眠改善インストラクターが教える体内時計のリセットによる「最高の睡眠法」