不安や緊張、ストレスに強くなるために マインドフルネスの実践方法
誰もがストレスをあまり感じずに生きていくことができればいいのだが、実際はなかなか難しい。
しかし、ストレスを感じているときに、「我慢してやりすごせばいい」と考えてはいけないようだ。専門家は「ストレスは蓄積していくもの」だと指摘する。
実践! マインドフルネスDVD (体験に気づき、反応を止め、パターンから抜け出す理論と実践)
ストレスから抜け出す戦略が身につく、マインドフルネスの実践DVDブック。
