だれかに話したくなる本の話

外出自粛の悪影響!!2週間で7年分の筋肉が失われる!?

外出自粛の悪影響!!2週間で7年分の筋肉が失われる!?(*画像はイメージです)

外出自粛の影響で、自宅にこもりっきりのお年寄りの運動不足が懸念されています。

日本老年医学会が3月13日に発表した資料によると、外出自粛でお年寄りがほとんど動かない状態(生活不活発)になり、筋力が大幅に低下。フレイル(虚弱)の状態になる恐れがあるとのことです。2週間寝たきりの状態で失われる筋肉量は、自然な状態だと7年間で失う筋肉量に匹敵すると警告しています。

政府の緊急事態宣言がどの程度続くのか、混とんとした状況で、何の対策も行わないままでは、お年寄りの筋力、体力は確実に奪われていきます。

足の専門医が教える 100歳までスタスタ歩ける足のつくり方

足の専門医が教える 100歳までスタスタ歩ける足のつくり方

本書で紹介されている
100歳まで元気で歩くための「スタスタ体操」を
足にお悩みを持つ方に1カ月、実践してもらいました。
すると、次のような結果が出ました。