だれかに話したくなる本の話

ストレスフリーな脳をつくるための3つの基本行動

『「ストレスフリー」な脳の習慣』(青春出版社刊)

普段の仕事や人間関係に加え、すでに1年以上経つコロナ禍での生活で、ストレスはたまる一方だろう。

そこで知りたいのがストレスフリーになる習慣だ。医師であり、脳科学者の有田秀穂氏の著書で、脳から出る3つのハッピーホルモンによってストレスを解消する方法がつづられた『「ストレスフリー」な脳の習慣』(青春出版社刊)を見ていこう。

脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣

脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣

脳科学者である著者が、運動、睡眠、コミュニケーションなど、毎日の生活のひと工夫でできるストレス解消法を解説。