だれかに話したくなる本の話

しっかり食べているのに栄養不足で「うつ」に? 気をつけるべき食生活とは

しっかり食べているのに栄養不足で「うつ」に? 気をつけるべき食生活とは

最近なんとなく体が重い。疲れやすくなっている。そして、精神的に落ち込んでしまう。

そんなときは自分の生活――それも食生活を見直してみるのも手です。
「健全な精神は健全な肉体に宿る」とはよく言われますが、もしかしたら脳が栄養失調になっているかもしれません。

薬に頼らずうつを治す方法

薬に頼らずうつを治す方法

栄養失調で、うつになる。